3) Saludo de Gato en su tres partes, saludo del pato, saludo de la abeja, y saludo Asanga.

SALUDO AL GATO - BIDALA NAMASKAR














SALUDO AL PATO - KARANDAVA NAMASKAR





SALUDO A LA ABEJA - BRAHMARA NAMASKAR








FORMA DE HOMBROS - ASANGA NAMASKAR

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8) Los kramas o series del purna yoga integral.

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Series de Purna Yoga Integral Krama es la secuencia o serie, el purna yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis: unas 108 secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar. Varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que estan dentro del estilo de yoga dinámico llamado Namaskar yoga creado por Swami Maitreyananda. SERIE BÁSICA DE PURNA YOGA INTEGRAL - SERIE 10 DE SWAMI MAITREYANANDA SERIE PURNA YOGA INTEGRAL CON POSTURAS INTERMEDIAS Y COMPLEMENTARIAS SERIE 1 DE YOGA INTEGRAL - HINA PURNA YOGA KRAMAJI MAHA PURNA YOGA KRAMAJI PURNA POWER YOGA KRAMAJI SERIE DE POWER YOGA POWER YOGA
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